L'hiver est bien là, avec son lot de journées courtes, de températures fraîches et de pulls douillets. Mais il peut aussi ternir notre teint et nous donner un aspect fatigué. Envie de partager avec vous une routine très simple à adopter dès que possible pour avoir bonne mine même en hiver.
1. Chouchoutez votre peau.
- Hydratation: C'est la base ! Une peau bien hydratée est une peau éclatante. Utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau, matin et soir. N'oubliez pas le contour des yeux et les lèvres.
- Exfoliation: 1 à 2 fois par semaine, débarrassez votre peau des cellules mortes avec un gommage doux. Votre peau sera plus lisse et plus lumineuse.
- Masques: Offrez à votre peau un masque hydratant ou éclat une fois par semaine.
AVANT - APRÈS
DE NOTRE CURE SOLEIL D'UN MOIS
2. Misez sur l'alimentation.
- Fruits et légumes: Consommez au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Ils regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants essentiels pour une belle peau. Privilégiez les agrumes, les carottes, les épinards et les légumes verts.
- Hydratation: Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. Une bonne hydratation est essentielle pour une peau souple et lumineuse.
- Aliments riches en bêta-carotène: Les carottes, les abricots, les patates douces et les poivrons sont vos alliés pour un teint hâlé. Nous détaillons le rôle exact des caroténoïdes dans notre dossier complet sur le bronzage et la bonne mine.
Au-delà de l'assiette, l'éclat du teint se joue aussi dans le système nerveux : c'est tout le principe de la neuro-nutrition, que nous détaillons dans un article dédié.
3. Adoptez les bons réflexes.
- Lumière: Exposez-vous à la lumière naturelle dès que possible. Même par temps gris, la lumière du jour est bénéfique pour le moral et pour la peau.
- Sommeil: Dormez suffisamment (7 à 8 heures par nuit). Le manque de sommeil se voit sur le teint !
- Exercice: Bougez ! L'activité physique améliore la circulation sanguine et donne un teint rosé naturel. Au passage, nous démêlons 8 idées reçues sur le sport et la nutrition dans un autre article.
Ces trois réflexes ne valent que s'ils tiennent dans la durée : retrouvez nos astuces pour ancrer une habitude au-delà de 21 jours.
4. Une cure SOLEIL :
Pour compléter votre routine, découvrez notre complément alimentaire SOLEIL . Sa formule unique, à base de grenade riche en antioxydants et de Dunaliella salina source naturelle de bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, pour un teint hâlé et lumineux, vous aide à préparer votre peau au soleil, à obtenir un teint hâlé naturel et à protéger votre peau des agressions extérieures.
Elle n'est d'ailleurs pas réservée à l'hiver : en été, elle intensifie et prolonge le hâle. Nous expliquons comment dans Bronzage d'août : l'intensifier, le garder jusqu'à l'automne et préparer sa peau pour la rentrée.
Pour un travail de fond sur la fermeté et l'hydratation, associez-la à une cure de collagène : notre guide "Quel collagène à quel âge ?" vous aidera à doser selon votre profil.
CURE SOLEIL DE PEAU
